Може да имате приятни спомени от скачането с въже за скачане в началното училище на почивка, независимо дали това е било от вас или с други. Това, което вероятно не си спомняте, е колко добро е едно въже за тренировка и колко ускорява сърдечната ви честота.
Поставянето на скачащо въже във вашата тренировъчна рутина стана по -популярно през последните години и поради това някои приложения се появиха, за да ви помогнат да проследите скоковете си. Ето няколко причини, поради които може да искате да направите скачането на въже част от вашата тренировка и моите най -добри приложения за приложения, които да ви помогнат.
плюсове и минуси на извит монитор
- Защо да направите скачащото въже част от вашата тренировка
- Crossrope
- Тренировка за скачане на въже
- Обучителен клуб Nike
- YouTube
Защо да направите скачащото въже част от вашата тренировка
На пръв поглед може да не осъзнаете колко въжето за скачане може да помогне за цялостното ви ниво на фитнес - ето няколко причини, поради които може да искате да добавите въже за скачане към рутинната си тренировка.
VPN сделки: Доживотен лиценз за $ 16, месечни планове на $ 1 и повече
Комбинира кардио с изграждане на сила : Скачането на въже има предимството, че е чудесно кардио и ускорява пулса ви, но също така може да ви помогне да изградите сила, ако преминете към претеглени въжета.
Страхотно за стойката ви : Не можете да скачате ефективно без добра стойка. Когато скачате, ще трябва да държите гърдите си нагоре, което дърпа раменете ви назад, изправя врата ви изправено и държи лактите надолу и назад.
Можете да го направите навсякъде : Скачащите въжета са изключително преносими, което го прави лесен за поддържане на рутинните ви навици навсякъде, където отидете. Навийте го и го вземете със себе си при следващото си бизнес пътуване, ваканция или уикенд в каютата и продължете да скачате!
Crossrope
Crossrope е може би най -добрата компания за скачане на въже в момента и приложението му е специално проектирано да работи със собствени въжета.
Той има две системи въжета: по -старата, но все пак фантастична първокласна въжена система или новото Безкрайна система . Crossrope е специализиран в претеглени въжета, което означава, че неговите въжета не само ви помагат да правите кардио, но и осигуряват силови тренировки.
Докато закупуването на въжетата ви дава всичко необходимо, за да започнете, безплатното приложение Crossrope е идеален спътник, който да ви помогне при тренировката. Приложението разполага с над дузина различни тренировки, които се фокусират върху силата, издръжливостта и изгарянето на мазнини, като ви предлагат възможността да тренирате по желания от вас начин.
Тренировките варират от начинаещи до напреднали, което означава, че ще можете да започнете приятно и бавно и да преминете към по -сложни и по -трудни тренировки, докато напредвате.
- Безплатно - Свали сега
Тренировка за скачане на въже
Jump Rope Workout е просто приложение, което е предназначено да брои вашите скокове и да регистрира историята на скоковете ви.
бърлога места меч и щит
Като прикрепите вашия iPhone към кръста, бедрото или ръката (с помощта на лента за ръце), Jump Rope Workout ще използва акселерометъра във вашия телефон, за да проследи колко скокове правите. Освен това можете дори да въведете теглото си и да позволите на приложението да изчисли колко калории изгаряте, така че да можете да видите какви са наистина плодовете на вашия труд!
Можете да използвате Jump Rope Workout с всяко скачащо въже, което изберете, и е високо оценено от потребителите в App Store.
- Безплатно - Свали сега
Обучителен клуб Nike
Въпреки че Nike Training Club не е специално проектиран изключително за скачане на въже, той включва много тренировки, които включват скачане на въже.
Със стотици създадени тренировки от потребители и професионалисти, Nike Training Club задължително ще има нещо, което отговаря на вашия стил.
мамят кодове за Симпсън
Това приложение е най -доброто за някой, който иска да направи скачането на въже само една част от балансирания режим на тренировка.
- Безплатно - Свали сега
YouTube
YouTube има видеоклипове за буквално всичко и скачането на въже не прави изключение.
Разбира се, само търсенето на Jump Rope в YouTube ще ви осигури много резултати от тренировки до готини трикове за скачане на въже, има канал, за който трябва да се абонирате, ако искате да влезете в скачане на въже.
Разгледайте Скачайте въже пичове в YouTube. Те имат над 400 видеоклипа в канала си и всички те са съсредоточени върху скоковете. Те имат всичко - от прегледи на продукти до видеоклипове с тренировки, които ще ви отведат от това да започнете да скачате чак до експертен джъмпер.
Ако вече имате приложението YouTube или все още трябва да го изтеглите, това е чудесен начин да имате видеоклипове с ръководство за скачане направо в джоба си, когато тренирате.
- Безплатно - Свали сега
Кои са любимите ви приложения за скачане на въже?
Увличате ли се по скачането на въже? Кажете ни любимите си приложения в коментарите по -долу!
